Jedan iskreni zagrljaj dragog prijatelja ili partnera može imati jako snažan uticaj na naše tijelo.
Poput smijeha, naučnici su otkrili da i zagrljaji imaju ljekovita svojstva. Istraživanja pokazuju da je zagrljaj vrlo delotvoran u lječenju raznih fizičkih bolesti, kao i usamljenosti, depresije, anksioznosti i stresa.
U studiji koja je sprovedena na Univerzitetu u Severnoj Karolini istraživači su otkrili da zagrljaji povećavaju nivo hormona ‘vezivanja’ – oksitocina, smanjuju rizik od srčanih bolesti, snižavaju krvni pritisak i nivo stres hormona kortizola.
Kako naše telo reaguje na zagrljaj?
Prema istraživanju sprovedenom na Univerzitetu u Severnoj Karolini, kada bi se zaljubljeni par zagrlio na 20 sekundi njihovo tijelo bi značajno povećalo nivo oksitocina, hormona koji se inače najviše izlučuje tokom porođaja ili dojenja. Takođe, i prijateljski je zagrljaj zabilježio značajan porast, ali ne kao ljubavni.
U međuvremenu, nivo kortizola – hormona stresa se značajno smanjila kod žena, kao i njihov krvni pritisak. Voditelj istraživanja i psiholog dr. Karen Grewen kaže: “Podrška partnera se veže uz veće količine oksitocina kod muškaraca i žena. Međutim, važnost oksitocina i njegovi potencijalni kardioprotektivni učinci mogu biti veći kod žena.”
U drugoj studiji vezanoj za zagrljaje koja je sprovedna u sklopu Nestlé Happily Healthy Project-a, učestvovalo je gotovo 60.000 ljudi iz Australije. Na čelu projekta bio je dr. Anthony Grant, psiholog na Univerzitetu u Sidneju i Galaxy Research-u koji je na kraju studije zaključio:
“Nauka nam kaže da dodir ima vrlo važan uticaj na tjelesno i mentalno zdravlje. Dokazano je da dodir snižava krvni pritisak i broj otkucaja srca, povećava imunološki sistem i ublažuje bol. Zagrljaji oslobađaju oksitocin, hormon koji tera ljude da se osećaju sigurno i koji snižava nivo kortizola čime se smanjuje stres, tjeskoba i usamljenost.
Prednosti zagrljaja
Ljudi su očigledno društveni, o čemu svedoči i bezbroj studija koje pokazuju da su oni koji održavaju bliske prijateljske veze, kao i oni koji su u braku, fizički i psihički zdraviji. Istraživanja pokazuju da iskren zagrljaj, u kojem su dva srca pritisnuta jedno uz drugo, imaju ove prednosti:
– Zagrljaj gradi poverenje i osećaj sigurnosti. To pomaže u otvorenoj i iskrenoj komunikaciji.
– Zagrljaj može renutno povećati nivo oksitocina (njegove prednosti smo naveli iznad).
Dugački zagrljaji podižu nivo serotonina, hormona odgovornog za dobro raspoloženje i generalni osećaj sreće.
– Zagrljaj jača imunološki sistem. On stimuliše timus (Grudnu) žlezdu koja reguliše i uravnotežuje telesnu proizvodnju belih krvnih zrnaca.
– Grljenje opušta mišiće i napetost u telu. Takođe, zagrljaj može ublažiti bol.
– Dobar zagrljaj doslovno smanjuje nivo kortizola – stres hormona.
– Zagrljaj može instantno popraviti raspoloženje
– Potpuno je besplatan!
Izvor: pixelizam.com